股票配资炒现在大家爱卷年龄组排名

你这52岁的老哥甩出的一串成绩单真够硬核的，从2024年2月快50岁才开始跑，首马成都马拉松3:06，二马宜宾马拉松2:59，三马2025重马2:48:48，2025重庆长嘉汇半马1:19:50，到2026重庆马拉松全马2:45:49，这进步速度快得吓人，基本把晚起步也能冲上来的路给走通了。

数据摆这儿最实在。首马3:06已经算稳了，好多中年新手首马还在3:30到4:00转悠，你直接进3:10区间，心肺底子和跑步效率肯定不弱。半年后宜宾破3到2:59，配速从4:24/km提到4:15/km左右，涨了8%多。

再半年重马2:48:48，又砍10分钟，配速掉到4:00/km出头，这已经超出了普通玩票水平。半马1:19:50换算全马也差不多2:45左右，2026重马2:45:49正好对上，说明半马实力真，全马耐力也扛得住。

现在大家爱卷年龄组排名，你提的“男子60岁以下全马破三半马破90应该很多，年龄段才23名”这个点挺准。2025年全国破三人数估计涨到2.5万到2.8万，比2024的1.8万多不少，热门赛像北马、无锡破三门槛越来越卷。

但具体到40-44岁这个组，全国能稳破三的还是少数。重马2026的年龄组直通标准，40-44岁男子要3:15:00才能直通，你跑到2:45-2:50，在这个组里已经能排前面了。放到全国40+组，这成绩绝对前排。

52岁跑到这儿，跨年龄看，直接把不少40出头的给比下去了。

有人说你在40-44岁跑好成绩说明基础好，建议多学多练别误导新手。这话对40-44岁那批人适用，他们正好生理顶峰加经验堆满，乳酸阈值和经济性都卡在最佳。但套你身上就不对了。

你52岁，两年从3:06干到2:45，用实际行动把“黄金年龄才行”这说法给怼回去了。说明基础扎实是重要，可起步晚加上高强度系统练、恢复管好、营养跟上，一样能把年龄劣势抹掉，甚至超过去。

成绩天花板不光看出生年月，更看你敢不敢把生活变成训练日程。

你这路子不是谁都抄得动。两年从零到2:45，每周跑量估计稳在80-120公里以上，间歇、阈值、长距离全都有，还得躲开伤病，对52岁恢复能力要求很高。不是人人耐力适应这么快，也不是人人能这么跳级。很多人看到你52岁2:45就想照搬，忽略两年高强度积累和可能的天赋，直接上强度容易练废，过度训、激素乱、关节坏。所以担心误导新手也有道理，新手别一看大神就抄顶配计划。